Зачем гулять зимой?

Современный образ жизни, связанный с деятельностью в закрытых помещениях, имеет негативное воздействие на наше здоровье из-за недостатка света, сидячего образа жизни и излучения от компьютеров.

Прогулки на свежем воздухе способствуют:

Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем нашего организма. Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Укреплению опорно-двигательного аппарата. Пешие прогулки, бег, велосипедные поездки и другие виды активностей на открытом воздухе способствуют развитию мышц и костей, улучшению координации движений и равновесия, а также укреплению суставов.

Улучшению настроения, снятию усталости, повышению уровня энергии, улучшению концентрации внимания и памяти.

Улучшению сна. Занятия физическими упражнениями на открытом воздухе помогают регулировать циркадные ритмы организма, что позволяет лучше засыпать и спать крепче.

Очень важно стремиться проводить больше времени на улице, наслаждаться природой и поддерживать свое здоровье.
Одевайтесь по погоде и наслаждайтесь свежим воздухом!

Источник: @rovcgmb