Каждое утро и вечер мы с вами выработали привычку чистить зубы. Некоторые делают это даже по несколько раз на день после еды. Но как добиться максимального результата и поддерживать зубы в хорошем состоянии?

AdMe.ru рассказали о 5 главных ошибках при чистке зубов.

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

 

Как правильно подобрать зубную щетку:

 

1) При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.

 

Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.

 

Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.

 

2) Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.

 

Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с закруглениями в конце пучков.

 

Неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета.

Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила.

Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

1) Процедура должна длиться не менее 3 минут.

2) Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.

3) Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.

4) Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.

5) Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.

6) После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря.

Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. 

Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода.

Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты.

А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Ранее ученые заявили, что зубная паста может продлить жизнь человека.