Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость можно определить как чувствительность человеческого организма к резким изменениям погоды. Проявляется эта метеочувствительность самыми различными симптомами, начиная с головных болей и сонливости и заканчивая болями в суставах и мышцах, чувством усталости и другими неприятными состояниями.

В этом сезоне отмечаются не только резкие скачки температуры, но и ливни и ураганы, которые обрушились на Республику. По словам начальника Гидромедцентра МЧС ЛНР Ирины Баевой в июне через нашу территорию прошла целая серия циклонов, они принесли с собой резкие перепады температур и ухудшение погоды:

«С этими циклонами были связаны атмосферные фронты, которые проходя через нашу территорию обострялись, вызывали у нас конвективные явления – это грозы, связанные с ними ливни, шквалистое усиление ветра, который принес больше всего неприятностей для жителей нашей Республики» — рассказала Ирина Баева.

Несмотря на такую переменчивую температуру, специалисты отмечают, что от средней многолетней нормы мы отклонились всего на 1,5 градуса. Но постепенно размываются границы межсезонья, что связано с глобальным потеплением климата.

«Мы движемся к тому, что зимы с каждым разом все холоднее, а лето – все жарче» — добавила Ирина.

Изменения погоды влияет и на здоровье человека, чаще всего страдают метеозависимые люди и те, у кого есть хронические заболевания.  В первую очередь это люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. Именно эти категории находятся в зоне риска, и если в данном спектре человек за собой не замечает никаких проблем, возможно, стоит наведаться на медосмотр — метеозависимость предупреждает, не стоит игнорировать сигнал. Список заболеваний, при которых повышается метеочувствительность, до такой степени огромен, что можно смело перечислять все существующие болезни — от астмы до диабета.

Плохо себя чувствовать могут подростки, младенцы, рождённые раньше или позже положенного срока, пожилые люди. Можно заподозрить, что от возраста реакция на погоду не зависит, но можно отметить, что приближение старости обостряет метеозависимость. Однако причиной тому является не возраст как таковой, а замедление обмена веществ и накопившиеся болезни и травмы.

По словам главного врача Луганского кардиологического диспансера Эдуарда Абашина, во время изменения погода увеличивается количество пациентов:

«У метеозависимых пациентов повышается или понижается артериальное давление, в связи с чем ухудшается их самочувствие и они чаще обращаются за медицинской помощью, чаще отмечаются приступы у людей с ишемической болезнью сердца, повышается количество инфарктов в такие дни» — отметил главный врач.

Для общей профилактики специалисты советуют в кризисные дни придерживаться некоторых правил:

  • Отказаться от мяса, алкоголя, острой пищи, жирных блюд и жаренного. Рекомендуется выбирать молочные и растительные продукты, есть больше рыбы, а также бобовые культуры, свеклу и картофель.
  • Следует избегать перегрузок, больше отдыхать, избегать стрессов.
  • Проводить закаливающие процедуры: холодные обтирания, контрастный душ.
  • При бессоннице принимайте успокаивающие препараты, например, валериану или настойку пустырника.
  • Возбуждение нервной системы снимет аромат лаванды или розмарина, герани.
  • Неврозы и стенокардию на ранней стадии излечивает аромат перечной мяты, которую можно заменить порошком валидола.
  • От депрессии хорошо действует запах лимона или эвкалипта.
  • Перед едой следует пить стакан свежевыжатого сока или минеральной воды.

Специалисты советуют всем людям проводить больше времени на природе, получать в равных количествах солнечные лучи (витамин D), кислород и воду. И как ни банально бы это звучало, но снизить воздействие отрицательных факторов поможет позитивный внутренний настрой.

Вылечить заболевание полностью довольно сложно, поскольку для этого необходим комплексный подход. Поэтому начать следует с лечения тех заболеваний, которые провоцируют развитие метеозависимости. Рекомендуется следить за прогнозами погоды, чтобы заблаговременно принимать необходимые препараты, проконсультировавшись с врачом.