Гаджеты, гиподинамия и фастфуд – три кита, на которых базируются болезни современных детей

С 1 по 7 сентября в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. О том, что представляет собой ЗОЖ для детей, почему эта тема актуальна и как продвигать ее в детской аудитории, беседуем с главным внештатным специалистом-педиатром Минздрава ЛНР Натальей Матаевой. 

— Наталья Вячеславовна, почему теме продвижения ЗОЖ среди детей придается такое значение? 

— Потому что состояние здоровья детей оставляет желать лучшего. По данным Минздрава России, численность абсолютно здоровых детей в России не превышает 10%. У нас в Республике в ходе профосмотров у 80 и более процентов детей выявляются какие-либо патологии. А здоровый образ жизни – это главный фактор здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 22% — от наследственности, на 20% — от экологии и на 8% — от медицины. Поэтому так важно напоминать всем о ЗОЖ. 

— Какие патологии наиболее распространены среди детей ЛНР? 

— В настоящее время среди детского населения Республики наиболее распространены проблемы с желудочно-кишечным трактом, зрительным аппаратом, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами. 

— Каковы причины такого положения? 

— На данный момент увлечение детей гаджетами приобрело характер пандемии. Сегодня можно встретить даже грудных детей с мобильными телефонами в руках или перед глазами.  Конечно, современная жизнь не оставляет нам возможности прожить без смартфонов и других гаджетов. Вопрос в том, сколько времени отводится на них. И когдавозникают патологии зрительного аппарата и гаджеты из удобного инструмента для общения/досуга/работы превращаются в субстрат зависимости.  Вторая причина, вытекающая из первой – гиподинамия детей. Так как дети все свободное время «зависают» в интернете, то они перестали гулять на улице, играть в подвижные игры («классики», «резиночки», «выбивной», «казаки-разбойники» и т.д.), в которые играли поколения их родителей и бабушек-дедушек. И это не может не отразиться на здоровье растущего организма. Третья причина – питание. Обилие в магазинах снэков (чипсы, сухарики, семечки и т.д.) в яркой упаковке, разноцветных газированных напитков в привлекательной таре, красивых конфет, пирожных и тортов сделало такие продукты основными в рационе детей.  Родителям некогда, а предоставленные себе дети, выбирая между полезной пищей и вкусной, отдают предпочтение последней.  Ведь никто не может запретить ребенку купить колу или чипсы! Но мало кто знает состав этих продуктов. А там огромное количество сахара или соли, усилители вкуса, консерванты и красители – просто тьма вредных для здоровья пищевых добавок (Е-шек). И они тоже не проходят бесследно для здоровья детей.  Так что гаджеты, гиподинамия и фастфуд – три кита, на которых базируются болезни современных детей.

— Что делается государством для исправления такого положения? 

— У нас в сфере здравоохранения есть национальные программы, например, в этом году начал реализовываться проект «Продолжительная и активная жизнь», в рамках которого открываются оздоровительные центры, разрабатываются программы и идет активизация санитарно-просветительной работы, в частности, попопуляризация ЗОЖ. Чем раньше мы расскажем ребенку, что такое ЗОЖ и убедим в его полезности для всей последующей жизни, тем меньше проблем со здоровьем у него будет. Также для сохранения здоровья будущего страны в 2015 годы в РФ была введена диспансеризация детей, т.е. ежегодный профилактический медицинский осмотр для раннего выявления заболеваний и факторов их развития. От 1 года до 17 лет дети должны проходить обследование ежегодно, а углубленная диспансеризация проводится у детей в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет. У нас в ЛНР такая практика началась с 2023 года. И сегодня это позволяет выявить массу нарушений в здоровье наших детей и своевременно заняться их коррекцией.

— Каковы главные составляющие ЗОЖ, актуальные для детей? 

— Принципы ЗОЖ — общие для взрослых и детей. Это правильное питание, физическая активность, полноценный сон, гигиена, закаливание. И чрезвычайно важна в детском возрасте такая составляющая ЗОЖ, как режим дня, т.е. рациональное чередование работы и отдыха.Значение режима дня состоит в предельной минимизации энергозатрат, в повышении работоспособности организма, а в итоге это способствует укреплению здоровья ребенка. Особое  внимание — режиму дня школьника, в котором все должно быть продумало и оптимизировано: и время выполнения домашних заданий, и обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе, и режим питания, и полноценный сон, и время для увлечений. Отказ от вредных привычек и зависимостей – составляющая ЗОЖ для взрослых, однако часто она и в подростковом возрасте уже актуальна. Поэтому для ребенка чрезвычайно важнаблагоприятная психологическая обстановка в семье.Когда между детьми и родителями доверительные отношения, несложно обсуждать самые трудные темы, одной из которых является тема вредных привычек. Внимательным и терпеливым родителям нетрудно убедить ребенка, что курение, алкоголь, наркотики угрожают школьнику задержкой роста и развития, различными заболеваниями и даже смертью.

— От кого, кроме медработников, зависят масштабы и скорость распространения ЗОЖ среди детей? 

— Прежде всего, от семьи! Если родители ведут нездоровый образ жизни, то вряд ли ребенок будет придерживаться принципов ЗОЖ. Зато будет высока вероятность разнообразных патологий, отклонений и нарушений в его развитии. «Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя», говорил Сухомлинский. А народная мудрость гласит, что «от осинки не родятся апельсинки». Если вы курите, то как объясните ребенку, что это вредно? Личный пример родителей — самый эффективный способ воспитания, лучше любых бесед и нравоучений. Ребёнок впитывает не только то, что ему говорят, но и ту модель поведения, которую видит в семье. Поэтому начинать формировать здоровые привычки нужно в семье. Но ребенок растет не изолированно от всего мира, поэтому популяризация ЗОЖ должна вестись системно и комплексно, всеми службами, во всех сферах общественной жизни: медиками, педагогами, сотрудниками социальных служб, молодежных центров, организаций и движений.Огромную роль в этой работе должны сыграть средства массовой информации, формируя позитивный образ молодого человека, ведущего здоровый образ жизни. К этой работе можно привлекать кумиров молодежи: артистов, спортсменов. Тогда ЗОЖ может стать модным трендом, а здоровье будет ассоциироваться с успешностью.

— Когда нужно начинать формировать полезные привычки? 

— С самого рождения! Начиная с того, что для каждого ребенка предпочтительнее грудное вскармливание. Затем важно введение правильного прикорма. В питании дошкольников и школьников — как можно меньше трансжиров и рафинированных сахаров. Правильное питание, став семейной традицией, легко станет и образом жизни ребенка, обеспечивая полноценное развитие его организма. Массаж и гимнастику можно делать с грудного возраста, а потом продолжать, делая зарядку вместе с ребенком. Потом – совместные велопрогулки и турпоходы, футбольные и волейбольные матчи и т.д. И с первых дней ребенка выстраивать правильный режим дня, так как это не просто распорядок, а фундамент здоровья и благополучия ребенка.