ЭНДОКРИННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ – это большая группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции.

В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма.

• ПРИЧИНЫ эндокринных патологий бывают разными. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы.
• Каждому человеку периодически следует посещать эндокринолога, который обратит внимание на изменения в организме и состояние эндокринной системы.
• На сегодняшний день известно более 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система, к ним относятся:
• наиболее распространенной группой считаются патологии щитовидной железы,
• сахарный диабет;
• заболевание женских половых желез:
• заболевания, поражающие паращитовидные железы;

Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:

• ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры, посещать эндокринолога (1 раз в год);
• отдавать предпочтение йодированной соли, в сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли
• придерживайтесь сбалансированного питания, исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование
• пить достаточное количество воды;
• ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность — не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными,
• соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов;
• избегать стрессов.

🕐 ГБУЗ “Луганская городская поликлиника № 11” ЛНР