Чтобы отпуск с ребенком прошел благополучно
Вот и наступило долгожданное лето — пора отпусков и каникул. Это время ждут и взрослые и дети. Многие родители считают своим долгом в это время оздоровить своих детей и по-настоящему отдохнуть за пределами района.
Несколько простых советов уберегут родителей от неприятностей, которые могут подстерегать на отдыхе и дадут возможность насладиться отпуском.
Прежде всего, перед поездкой проконсультируйтесь у педиатра, можно ли с ребенком ехать в тот или иной регион, отдыхать на море. И если уж вы решили отправиться в поездку, не кормите ребенка непосредственно перед дорогой, а сделайте это за 1,5-2 часа до выезда. Еда должна быть легко усвояемой, не следует давать сладкие газированные напитки. Не берите с собой продукты, которые быстро портятся — молочные, мясные или пользуйтесь сумкой-холодильником.
На отдыхе не разрешайте ребенку кушать во время ходьбы, особенно на улице. Следите, чтобы ребенок мыл руки с мылом перед едой и после посещения туалета. Ни в коем случае не покупайте еду на пляже, стихийных рынках, если не хотите, чтобы ваш ребенок попал в инфекционное отделение с пищевым отравлением. Свежие овощи и фрукты перед употреблением следует хорошо вымыть под проточной водой, и обдать кипятком.
Если Ваш ребенок склонен к аллергии лучше не употреблять новых незнакомых продуктов.
Отдых на море или у реки обычно сопровождается пребыванием под прямыми солнечными лучами.
Чтобы избежать перегревания, необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, не забывайте про головной убор для ребенка – панаму или косынку. Головной убор лучше выбирать светлый. Во- вторых, необходимо учитывать активность солнца – рекомендованное время для принятия детьми солнечных ванн на юге (например, в Крыму) – 8,00-10,00 час. или 17,00-19,00час., когда солнце менее активно. В-третьих, следует установить разумный режим принятия солнечных ванн, начиная с 15 мин. Постепенно время пребывания ребенка на солнце можно увеличивать на 5-10 мин. Максимальный срок принятия солнечных ванн – 3 часа. Однако, ребенок не должен постоянно находиться под солнцем. Необходимо ежечасно прятаться в тень на 10-15 мин. или купаться. После этого можно продолжать принимать солнечные ванны.
Загорать с ребенком лучше под тентом или в тени деревьев. Для защиты глаз следует пользоваться солнцезащитными очками. Многие из них являются декоративными и не защищают глаза от ультрафиолетовых излучений, поэтому солнцезащитные очки ребенку необходимо покупать в оптике.
Чтобы защитить ребенка от укуса комаров, пчел и других мелких насекомых, возьмите с собой репеллент безопасный для детей. О его выборе посоветуйтесь с врачом педиатром. Не позволяйте детям ходить босиком по траве, сидеть или лежать на траве. В местностях, где часто встречаются пчелы и осы, не разрешайте ребенку кушать сладости.
Выезжая с ребенком на отдых, обязательно возьмите с собой аптечку для оказания первой помощи. Относительно содержимого аптечки можно проконсультироваться у врача педиатра.
Придерживайтесь этих простых жизненных правил, уважаемые родители, и ваш отпуск пройдет благополучно!
Врач по гигиене детей и подростков
ГС «Лутугинская райСЭС» МЗ ЛНР В.Н. Астапова
