array(43) { ["SERVER_SOFTWARE"]=> string(58) "Apache/2.4.6 (CentOS) mpm-itk/2.4.7-04 OpenSSL/1.0.2k-fips" ["REQUEST_URI"]=> string(116) "/professionalnoe-vygoranie-kak-s-nim-borotsya-nekotorye-sposoby-kak-obezopasit-sebya-ot-professionalnogo-vygoraniya/" ["REDIRECT_HTTPS"]=> string(2) "on" ["REDIRECT_UNIQUE_ID"]=> string(27) "Z0LObXuN6@pesnoyjdWWVQAAAAc" ["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=> string(0) "" ["REDIRECT_PERL5LIB"]=> string(49) "/usr/share/awstats/lib:/usr/share/awstats/plugins" ["REDIRECT_STATUS"]=> string(3) "200" ["HTTPS"]=> string(2) "on" ["UNIQUE_ID"]=> string(27) "Z0LObXuN6@pesnoyjdWWVQAAAAc" ["HTTP_AUTHORIZATION"]=> string(0) "" ["PERL5LIB"]=> string(49) "/usr/share/awstats/lib:/usr/share/awstats/plugins" ["HTTP_HOST"]=> string(19) "minzdrav.lpr-reg.ru" ["HTTP_X_FORWARDED_FOR"]=> string(12) "3.133.133.39" ["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=> string(5) "https" ["HTTP_X_FORWARDED_PORT"]=> string(3) "443" ["HTTP_CONNECTION"]=> string(5) "close" ["HTTP_X_REAL_IP"]=> string(12) "3.133.133.39" ["HTTP_ACCEPT"]=> string(3) "*/*" ["HTTP_USER_AGENT"]=> string(103) "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" ["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=> string(23) "gzip, br, zstd, deflate" ["HTTP_REFERER"]=> string(36) "https://minzdrav.lpr-reg.ru/?p=44797" ["PATH"]=> string(49) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin" ["SERVER_SIGNATURE"]=> string(0) "" ["SERVER_NAME"]=> string(19) "minzdrav.lpr-reg.ru" ["SERVER_ADDR"]=> string(9) "127.0.0.1" ["SERVER_PORT"]=> string(2) "80" ["REMOTE_ADDR"]=> string(13) "192.168.0.128" ["DOCUMENT_ROOT"]=> string(48) "/var/www/mzlnr_user/data/www/minzdrav.lpr-reg.ru" ["REQUEST_SCHEME"]=> string(4) "http" ["CONTEXT_PREFIX"]=> string(0) "" ["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=> string(48) "/var/www/mzlnr_user/data/www/minzdrav.lpr-reg.ru" ["SERVER_ADMIN"]=> string(29) "webmaster@minzdrav.lpr-reg.ru" ["SCRIPT_FILENAME"]=> string(58) "/var/www/mzlnr_user/data/www/minzdrav.lpr-reg.ru/index.php" ["REMOTE_PORT"]=> string(5) "54168" ["REDIRECT_URL"]=> string(116) "/professionalnoe-vygoranie-kak-s-nim-borotsya-nekotorye-sposoby-kak-obezopasit-sebya-ot-professionalnogo-vygoraniya/" ["GATEWAY_INTERFACE"]=> string(7) "CGI/1.1" ["SERVER_PROTOCOL"]=> string(8) "HTTP/1.0" ["REQUEST_METHOD"]=> string(3) "GET" ["QUERY_STRING"]=> string(0) "" ["SCRIPT_NAME"]=> string(10) "/index.php" ["PHP_SELF"]=> string(10) "/index.php" ["REQUEST_TIME_FLOAT"]=> float(1732431469.718) ["REQUEST_TIME"]=> int(1732431469) }

Профессиональное выгорание. Как с ним бороться? Некоторые способы как обезопасить себя от профессионального выгорания:

Опубликовано ·

  • Установите границы между работой и личной жизнью. Важно поддерживать жизненный баланс.
  • Выделите время на себя: занимайтесь спортом, здоровым питанием, сном и другими занятиями, которые помогут вам поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.
  • Развивайте навыки управления стрессом и эмоциями.
  • Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и ощущениях в работе. Поддержка со стороны может помочь справиться с эмоциями.
  • Ищите баланс в работе, стараясь распределять нагрузку равномерно и избегая перегрузок.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией.
  • Не забывайте о витаминах. Восполнение баланса витаминов и макро- и микроэлементов поможет справиться с негативным состоянием быстрее.

Все подобные состояния легко купируются, но на это нужно время. Минимум неделя.