Профессиональное выгорание. Как с ним бороться? Некоторые способы как обезопасить себя от профессионального выгорания:

• Установите границы между работой и личной жизнью. Важно поддерживать жизненный баланс.
• Выделите время на себя: занимайтесь спортом, здоровым питанием, сном и другими занятиями, которые помогут вам поддерживать физическое и эмоциональное здоровье.
• Развивайте навыки управления стрессом и эмоциями.
• Общайтесь с коллегами и руководством о своих чувствах и ощущениях в работе. Поддержка со стороны может помочь справиться с эмоциями.
• Ищите баланс в работе, стараясь распределять нагрузку равномерно и избегая перегрузок.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам, если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией.
• Не забывайте о витаминах. Восполнение баланса витаминов и макро- и микроэлементов поможет справиться с негативным состоянием быстрее.

Все подобные состояния легко купируются, но на это нужно время. Минимум неделя.