С наступлением холодов вас ведь тоже посещает мысль о том, что было бы здорово вообще не выходить из дома примерно до апреля?

 Увы, всё-таки приходится брать себя в руки и отправляться навстречу зиме. Свести к минимуму переживания по поводу холода помогут наши рекомендации

Если вы частенько пьете горячие напитки перед выходом на улицу, зимой лучше изменить этой привычке. Все дело в том, что под действием горячего чая или кофе сосуды имеют свойство расширяться. Из-за этого на холоде ваш организм быстро потеряет тепло. Лучше это сделать после возвращения с улицы. Кстати, с алкоголем зимой тоже следует быть поосторожнее.

Выходить на мороз с пустым желудком — огромная ошибка. Еда зимой, как топливо для двигателя. Не будет топлива — не будет обогрева. Поэтому перед выходом на улицу нужно хорошо и калорийно поесть. Не волнуйтесь, это не отразится на фигуре, так как 70 процентов полученной пищи пойдет на обогрев организма.

Людям, которые имеют привычку принимать душ и мыть голову перед выходом, зимой стоит поумерить свой пыл. Теплая вода расширит сосуды, а на улице они стремительно сузятся. Такой перепад температур может навредить здоровью вашей головы, а также стать причиной болезни.

Одевайте шапку. При выходе на улицу в мороз без шапки сосуды головного мозга сужаются, а в помещении они вновь расширяются. Такие перепады температур — большой стресс для сосудов, что в последствии может обернутся частыми головными болями и менингитом. Кроме того, низкая температура и ветер может повредить волосяные луковицы, что в последствии становится причиной выпадения волос.

Одевайте свободную многослойную одежду –прослойки воздуха удерживают тепло. Отдайте предпочтение варежкам вместо перчаток. Помните, если замерзнут ноги, замерзнет и все остальное. Поэтому в морозы ношение теплых колгот или подштанников и шерстяных носков — обязательное условие хорошего самочувствия. Не помешают и теплые зимние стельки, а также качественная водонепроницаемая обувь. Помните, что зимние сапоги должны быть свободными так как в узкой неудобной обуви ноги леденеют за несколько минут. Также категорически не рекомендуем прятать нос в шарф. Ваше теплое дыхание — это пар, который пропитает ткань, а на морозе эта влага превратится в лед. В итоге вы будете вдыхать ледяной воздух, что может сильно навредить вашему организму. В мороз дышать следует только открытым носом, а грудь и горло плотно обматывать шарфом.

Находясь на улице не стойте на месте. Старайтесь все время двигаться.

Ну и напоследок запомните, зима — лучшее время для любви. Ну а самый простой способ согреться — обнять близкого человека. Люди теплокровные и производят много тепла, так почему бы не поделиться им.

Источник: @rovcgmb