17 ноября отмечается Международный день отказа от курения.

 Данный праздник был провозглашен в 1977 году Американским онкологическим обществом и отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Цель Международного дня отказа от курения – способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества — никотиноманией. Она стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. По данным ВОЗ, табак является второй по значимости и главной предотвратимой причиной смерти в мире. Из-за него ежегодно умирает около пяти миллионов людей. По оценкам, при сохранении существующих тенденций к 2022 г. никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти десяти миллионов человек. Табак является единственным легальным продуктом, от которого умирает половина людей, регулярно его использующих. Это означает, что 650 миллионов людей из 1,3 миллиарда курильщиков умрет преждевременной смертью. Для людей смертельная доза никотина — 50-100 миллиграммов. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.

Табак увеличивает риск развития тяжелых респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний. Развитие хронического бронхита и хронических заболеваний легких напрямую связывают с курением. Более 60% некурящих минимум час в неделю вынуждены дышать воздухом, отравленным табачным дымом, становясь при этом пассивными курильщиками.

Вещества, входящие в состав сигареты, провоцируют развитие кислородного голодания, астмы, аллергических реакций, недоношенности, внутриутробной гибели плода, ранних родов, умственных и физических недостатков. Дети, чьи матери курили на протяжении всей беременности, при рождении имели недостаток в весе, отклонения в развитии, а также предрасположенность к вирусным заболеваниям и слабую иммунную защиту. Употребление табака, преимущественно у женщин, вызывает развитие раннего климакса, бесплодность, а также провоцирует старение кожи: на лице курильщицы больше морщин и пигментных пятен, чем у некурящей женщины.

Международный день отказа от курения отмечается ежегодно для того, чтобы спасти нынешнее поколение и обезопасить будущее от никотиновой зависимости. В первую очередь, женщин и детей, так как здоровье нации напрямую зависит от здоровья слабой половины человечества. Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.

Советы, которых следует придерживаться при отказе от курения:

— Облегчить плохое самочувствие, когда организм будет отвыкать от никотина, если большой стаж курения, помогут специальные пластыри, таблетки, спреи.

— Важно придерживаться правильного питания, включающего отказ от спиртных напитков и кофе.

— Необходимы занятия спортом и дыхательные упражнения.

— Важно попросить родственников и близких не курить, если они не захотят избавляться от вредной привычки совместно.

— На замену перекурам должны прийти чашка зеленого чая, фрукты или прогулка.

Что дает отказ от курения:

— Избавление от ежедневной интоксикации организма.

— Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.

— Каждый год, при отказе от курения, значительно реже возникают грипп и другие ОРВИ.

— Человек, избавляется от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.

— Появляется возможность без одышки подниматься по лестнице.

— Сохраняются деньги на другие расходы.

— Возможность спасти своих детей от заболеваний органов дыхания.

— Гораздо меньше и позже образуются морщины на лице.

— Уменьшается, а затем о вообще исчезает утренний кашель.

— Уменьшается шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.

Человек, отказавшийся от курения, получает контроль над своей жизнью!

Медицинские учреждения Республики примут активное участие в проведении мероприятий в рамках Международного дня отказа от курения. В лечебно-профилактических учреждениях будут проведены разъяснительные работы с населением помогающим людям взять свое здоровье под собственный контроль.   В поликлиниках и стационарах выпустят  тематические санитарные бюллетени. Врачи подготовят публикации стимулирующие формирование у населения способности устоять перед соблазном попробовать табак и уметь отказаться от него, а также выступления на радио и телевидении.

Луганский Республиканский центр здоровья