Гигиена труда при работе с персональным компьютером.

Значительная часть населения пользуется персональными  компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами. Время работы с компьютером каждого из нас  резко увеличилось и, следовательно, возросли риски, связанные с использованием персональной электронной техники. Большинство из нас догадывается, что при длительном нахождении у компьютера на организм человека оказывается негативное влияние, например зрительная нагрузка и длительное статичное положение тела.
В связи с этим каждый пользователь, а также каждый руководитель учреждения, где используется электронная техника, должен знать, что к компьютерной технике и её эксплуатации предъявляется ряд гигиенических требований с целью предотвращения возможного негативного влияния на здоровье человека. Эти требования прописаны в санитарных правилах и нормах — ГСанПиН  3.3.2.007-98 «Гигиенические требования к организации работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин».

 Персональные электронно-вычислительные машины (ПЭВМ) должны соответствовать требованиям вышеуказанного СанПиНа, а именно: иметь матовую поверхность монитора и не иметь блестящих деталей, способных создавать блики. Видеодисплейные терминалы (ВДТ) (мониторы)    должны иметь конструкцию, обеспечивающую возможность поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскостях с фиксацией в заданном положении, а также предусматривать регулирование яркости и контрастности.
Помещение, в котором пользователь работает с ПЭВМ, должно иметь естественное и искусственное освещение. Естественное освещение должно осуществляться через световые проемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и обеспечивать  коэффициент естественной освещенности не ниже 1,5%. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документов должна составлять 300-500 люкс.  Оконные проёмы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.

 В производственных помещениях на рабочих местах с ВДТ должны обеспечиваться оптимальные значения параметров микроклимата: температуры, относительной влажности и подвижности воздуха.

Очень важно знать, что все помещения, где размещаются  ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации. Не следует размещать зоны работы с ПЭВМ вблизи силовых кабелей и вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, создающего помехи в работе ПЭВМ.
Рабочая поза должна быть удобной. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600-700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм.

 Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.  Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 — 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.
Значение напряженности электростатического поля, электромагнитного излучения, ультрафиолетового и инфракрасного излучения  на рабочих местах с ВДТ (как в зоне экрана дисплея, так и на поверхностях оборудования, клавиатуры, печатающего устройства) не должны превышать предельно допустимых санитарных норм.

Очень важно делать перерывы в работе с ПЭВМ и заполнять их по возможности физической активностью, гимнастикой для глаз.

Санитарными нормами устанавливаются следующие внутрисменные режимы труда и отдыха при работе с ЭВМ при 8-часовой дневной рабочей смене в зависимости от характера работы:

— для разработчиков программ с применением ЭВМ, следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждый час работы за ВДТ;

— для операторов по применению ЭВМ, следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждые два часа;

— для операторов компьютерного набора следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 10 минут после каждого часа работы за ВДТ.

 Во всех случаях, когда производственные обстоятельства не позволяют применить регламентированные перерывы, продолжительность непрерывной работы с ВДТ не должна превышать 4 часа.

Работающие с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ подлежат обязательным медицинским осмотрам: предварительному — при устройстве на работу и периодическим — в течение трудовой деятельности в соответствии с приказом МЗ Украины № 246 от 21.05.2007 г.

 Основными критериями оценки пригодности к работе с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ должны быть показатели состояния органов зрения: острота зрения, показатели рефракции, аккомодации, состояния бинокулярного аппарата глаза и т.д. При этом необходимо учитывать также состояние организма в целом.

Санитарными нормами ГСанПиН  3.3.2.007-98 «Гигиенические требования к организации работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин» предложен комплекс упражнений   для улучшения мозгового кровообращения, для рук, для позвоночника, а также проведение психофизиологическое разгрузки. Выполняя предложенные упражнения, можно избежать возникновения так называемых «компьютерных» заболеваний, возникновение и развитие которых люди зачастую сами провоцируют у себя, проводя необоснованно много времени в общении с персональным компьютером.

Врач по гигиене труда

ГС «Кировская городская СЭС» МЗ ЛНР 

 Г.А.Бобык