29 сентября отмечается Всемирный день сердца
В настоящее время сердечно — сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней.
Этот праздник направлен на повышение информированности людей о ССЗ, профилактике ишемической болезни сердца и инсультов мозга.
Факторы риска возникновения сердечно — сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность. 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, алкоголя. Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно — сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск этих заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. В современной жизни необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.
Поэтому следует прилагать максимальные усилия для сохранения хорошего состояния здоровья. А для этого необходимо выполнять определенные рекомендации:
1. Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность должна быть умеренной.
2. В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.
3. Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред.
4. Не злоупотреблять алкоголем.
5. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ.
6. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати
В этот день медицинские работники лечебно-профилактических учреждений нашей Республики будут выступать на радио и телевидении, проводить лекции и беседы в трудовых и учебных коллективах, обращая внимание на профилактику сердечно — сосудистых заболеваний, своевременное обращение за медицинской помощью.
ГУ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
