17 МАЯ – ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ

Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии — важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления.

Кардиологи в своей практике часто сталкиваются с недооценкой серьезности повышенного давления, когда пациенты утверждают, что прекрасно себя чувствуют при давлении 180/120, и не считают нужным постоянно принимать гипотензивные препараты.

Это очень опасное заблуждение! Гипертонию не зря называют молчаливым убийцей: артериальное давление повышается постепенно, организм последовательно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека долго может оставаться сравнительно неплохим. Однако в это время незаметно для самого человека происходят патологические изменения во многих органах и тканях.

При длительном течении гипертонии, прежде всего, поражаются органы-мишени: сердце, мозг, почки, сосуды глазного дна. А это означает возможность наступления тяжелых или даже летальных осложнений этой болезни: инсульт, инфаркт, ишемическую болезнь сердца, почечную недостаточность или слепота.

Единственный способ избежать тяжелых последствий — посещать кардиолога для плановых обследований, проводить комплексное лечение гипертонии и следовать всем рекомендациям врача.

Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск осложнений можно следующими способами:

 — снизить вес – это самый эффективный безмедикаментозный метод контроля давления; также нормализация веса поможет снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара крови;

 — регулярно делать зарядку; упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, а также плавание могут предотвратить повышение артериального давления;

 — ограничить суточное потребление соли до 1 ч.л.; добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания;
— ограничить употребление алкоголя; у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония и лишний вес;

— употреблять больше калия, источниками которого являются различные фрукты и овощи (свекла, бананы, картофель, изюм, белая фасоль, чечевица);

 —  бросить курить, т.к. курение вызывает спазм сосудов, что приводит к ишемической болезни сердца;

— пересмотреть свой рацион – пища  должна быть не жирная, это помогает снизить вес и уровень холестерина в крови.

ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР