1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

       Этот день  отмечается  ежегодно с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Целью Всемирного дня иммунитета является — привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Иммунитет – это невосприимчивость, способность организма к сопротивлению инфекциям и внедрениям чужеродных организмов, а также воздействию чужеродных веществ. В некоторых случаях иммунные реакции возникают и на собственные измененные клетки организма. Благодаря иммунитету обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.

Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный (наследственный, генетический, конституциональный) иммунитет — это выработанная, закрепленная, передающаяся по наследству невосприимчивость человека к какому-либо антигену (или микроорганизму). Приобретенный иммунитет — это невосприимчивость к болезнетворному агенту, приобретаемая в результате перенесенного заболевания или при вакцинации.

Причины снижения иммунитета:

  1. Плохая экология (загрязнения воздуха, почвы и воды производственными отходами).
  2. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания).
  3. Образ жизни: неправильное питание, недостаточная физическая активность, частые стрессы, физические и умственные перегрузки, хроническое недосыпание.
  4. Нерациональное использование антибиотиков, бесконтрольный прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.
  5. Вирусные инфекции, микробы, бактерии, любое длительно протекающее заболевание.
  6. Внутрибольничные инфекции.

Основные проявления нарушений иммунной системы: частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, болевые ощущения в суставах и мышцах, увеличенные лимфатические узлы. Кроме того, к явным признакам иммунодефицита относят частые рецидивы, либо переход острых заболеваний в хроническую форму. Тревожными признаками являются нарушения сна и частые головные боли.

 Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимы:

  • Физическая активность (зарядка по утрам, бег, спортивные игры и т.д.).
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Чистое и проветренное помещение;
  • Хороший сон (не менее 7-8 часов в сутки);
  • Закаливание, контрастные души, бани (при здоровом сердце и нормальном давлении).
  • Отсутствие стрессовых факторов;
  • Правильное питание с большим количеством овощей и фруктов, витаминизированных соков, а также с обязательным включением морепродуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, повышающими защитные силы организма.
  • Соблюдение питьевого режима;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Соблюдение календаря вакцинаций, а также вакцинаций по эпидемиологическим показаниям, способствует созданию искусственного специфического иммунитета;
  • Особое внимание на состояние иммунной системы необходимо обращать женщинам в период беременности и грудного кормления, а также пациентам в послеоперационный период или после перенесенных заболеваний;

 Медицинские учреждения Республики примут активное участие в проведении мероприятий в рамках Всемирного дня иммунитета. В лечебно-профилактических учреждениях будут проведены беседы о мерах сохранения и укрепления иммунитета. В поликлиниках и стационарах выпустят  тематические санитарные бюллетени. Врачи подготовят публикации об иммунитете и выступления на радио и телевидении.

Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

 

ГУ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР